3 методе за промовисање одвајања од токсичних односа

Иако, теоретски, одвајање звучи лако и ослобађа се нелагоде, то је процес који ослобађа најнеподношљивијих страхова, као да је Пандорина кутија

Везаност је један од основних захтева који сваки човек - и жив - захтева за свој оптималан развој. Без те примарне неге вероватно не бисмо могли одржати ниједну здраву емоционалну везу, акције само-бриге или будуће пројекте који нас мотивишу за постизање циљева. Дакле, да ли је везаност лоша за наше емоционално здравље?

Ова скоро урођена карактеристика људског бића је толико неопходна да га не можемо сахранити или избацити из свог бића, али га можемо савладати да га спречимо да не повреди или фрустрира кад очекивање не личи на стварност. Тада долази у игру појам „одвојеност“, тј. Отпорна сила која нам омогућава да превазиђемо губитке, разочарања и промене смањујући патњу колико год је то могуће.

Иако, теоретски, одвајање звучи лако и ослобађа се нелагоде, то је процес који ослобађа најнеподношљивијих страхова, као да је Пандорина кутија. Искрено је болно; међутим, потребно је савладати руптуре, двобоје и неизбежне промене. Пошто бол људског искуства не може бити отклоњена, покушавају се што више регулирати, а ево и неколико корисних савета како то постићи:

- Постаните одговорни за себе

Иако постоје фразе попут „Видите ли због чега сте ме натјерали да радим?“, „Зашто ме тераш да патим?“, Између осталог је реалност да смо одговорни само за себе - физички, психички и емоционално. Долази доба, између адолесценције и одрасле доби, у којем се морамо суочити са потребама властитог постојања. А у случају да се очекивање не приближи стварности, треба бити свестан да не постоји особа погоднија од себе која би се бринула о себи, тражила и смањила контакт и са токсичним људима и са ризичним ситуацијама.

Важно је разумјети да не можемо наставити са чекањем да нас неко безусловно воли или да заувијек имају признање породице или шефова, већ да морамо тражити неки лични циљ и испунити одговарајуће планове да бисмо постигли оно што нас лично задовољава. Идеја је да се схвати да је само себе способно да покрије све личне потребе, да буде одговоран за последице сопствених одлука и да врати одговорности сваке особе за своје поступке.

- Садашњост као претпоставка стварности и као процес само-бриге

Постоје студије које показују да медитација пажљивости, свесност садашњости има дејство моћног аналгетика. Стога брига о овоме и сада омогућава везу између ума и тела омогућавајући излечење трауматичних, депресивних, анксиозних процеса и оних процеса везаних за одвојеност. Дакле, радите само-негу овде и сада - попут балансиране и здраве исхране, загрљаја, свакодневног гушења чаја на каучу док читате без ометања, стављајући ограничења агресивним људима ... - омогућава вам да постанете свесни колико је дивно бити тамо и не лутати у прошлост / будућност, а да заправо нисте у њему.

Такође, размишљајући о животу овде и сада, флуидност нас учи постојаности ствари, живота и веза. Некако нам овај пут овде и сада омогућава ткати природни поредак који ослобађа ланце прошлости, олакшавајући опроштење и оснажујући појединца који постаје способан за отпорност.

- Слобода као основа љубави

У вези са породицом, пријатељима и парима тешко је не упасти у суморну игру романтизма: „Ти и ја смо једно“. Али ово погубно уверење, мишљење да смо ми објекти онога који емитује љубав, забрањује слободу бића сваког појединца. Зашто не бисте уживали у нашим пријатељима као нашем партнеру? Зашто нам не дозволе да уживамо у својој сексуалности и не одлучимо је само делити? Зашто не бисте били сами, уместо да будете приморани да се прилагођавате укусима и потребама другог? Љубав, заснована на слободи, захтева учење како знати вољети и знати како примити љубав: бити одговоран за врсту љубави која се пружа и која је примљена, ослобађајући неизвесност ирационалних страхова и веровања.