5 ствари због којих сте мање интелигентни

Вероватно је да радите неколико ових ствари за које разне научне студије показују да смањују ваше интелектуалне способности

Као што је новинар Андрев Сулливан написао пре 1 годину: "Сви разумемо радости нашег увек повезаног света - валидације, смех, информације ... Али тек почињемо да схватамо трошкове." Очигледно је да технологија може да произведе знање, може да елиминише сиромаштво и да живот учини ефикаснијим. Али ако је стварно неутралан, он такође може произвести супротно, посебно када је, као и све друге ствари у свету данас, подложан капиталистичкој економији чији је програм или парадигма бесконачан раст, статистички показатељи профита, а не просперитет. и стварну корист од људи. Технолошки развој има предност да генерише више профита, због чега је технологија дизајнирана и програмирана да ангажује кориснике. Инжињери и дизајнери Гооглеа, Фацебоока, Апплеа, Амазона и других примају плаће за прављење производа који привлаче пажњу корисника, без обзира на ефекте које то има у средњем или дугом року на мозак корисника.

У врло комплетном претходном чланку који нам омогућава да разумемо како је дигитална технологија створила „економију пажње“, објаснили смо како се та економија одржава привлачивши мозак допамински систем. Допамин је неуротрансмитер који је укључен у круг задовољства у мозгу, али не производи се самим задовољством, већ ишчекивањем задовољства или награде за неку радњу. Оно што нас мотивира да радимо ствари и одржавамо навике је управо ово обећање да ћемо добити задовољство од неке акције, а то се повећава - ствара се више допамина - када постоји неизвјесност да ли ћемо добити награду за дјело или не (шта биолог је назвао "магијом можда"). Управо то чини игре на срећу, коцкарнице и дигиталну технологију толико заразном. Сваки пут када проверимо наше телефоне, одлазимо до наше поште или се померамо на Фацебоок невсфеед-у, осећамо преузимање допамина када очекујемо могуће задовољство - видимо невероватну фотографију, поруку од некога кога желимо, вест која нас занима, Слично је и са гледањем неких од трешања које се појављују на аутомату.

Проблем са тим је што је допамин важан за све врсте мотивације, концентрације и воље. Поред тога што губимо вријеме, формирамо и навике које се појачавају и све је теже контролирати нашу пажњу или радити ствари које не представљају јасну могућност тренутне награде. Због тога нас многе навике везане за ово завођење посредоване допамином чине мање интелигентним - и постоје студије које то доказују.

Затим, четири навике које имају везе са овим допаминским системом (проводите пуно времена на Фацебооку или Инстаграму и другима; зависност од паметног телефона ; гледање интернетских порнића; одлагање или одлагање активности које нам не дају да одмах преузмемо допамин) и чин који нас у његовом порицању спречава да идемо против ове зависности која ограничава нашу интелигенцију.

Ваш " паметни телефон " не троши само струју; такође троше вашу интелигенцију

Смартпхоне је сигурно најуспешнији технолошки изум у историји. Глобално се промовише као паметни телефон, али контрадикторно, пошто је неколико студија показало да само бити на истом месту као и ваш телефон исцрпљује ваше менталне способности. Изузетно релевантна истрага објављена у часопису Удружење за истраживање потрошача измерила је људе који обављају различите когнитивне задатке са укљученим, искљученим телефоном и даљином телефона и на различите начине како би утврдили како то утиче на њихов рад. Истраживачи су закључили да паметни телефон производи оно што називају " одлив мозгова ", " одлив мозгова ", тако што заузимају ограничени капацитет когнитивних ресурса у сврху контроле пажње. " Другим речима, само присуство телефона - које, према другој студији, коју играмо у просеку више од 2.500 пута дневно - одвлачи пажњу, одузима нешто наше пажње. То има јасну логику, јер когнитивна теорија тврди да смо увек окружени значајним информацијама, али наша способност да користимо те информације зависи од способности да јој присуствујемо. Научници користе израз "радна меморија" или расположива меморија, а то је когнитивни систем који омогућава "подршку сложеној когницији активним избором, одржавањем и обрадом информација релевантних за неки задатак". Ово памћење одражава наше ресурсе пажње и ако је наша пажња подељена губи снагу, на исти начин на који рачунар губи РАМ меморију када истовремено обавља бројне активности.

Истраживачи су такође приметили да присуство у вашем мобилном телефону утиче на оно што они називају "флуидна интелигенција", а то је способност за решавање нових проблема или одговор на изазове у садашњости који немају директни однос са сачуваним информацијама.

Важно је напоменути да је студија утврдила да телефон утиче на интелигенцију људи чак и када они на то свесно не обраћају пажњу. Побољшање когнитивних резултата нађено је када се појединац одвоји од свог телефона, мада су претходна истраживања наговештавала постојање одвојености.

Проведите пуно времена на друштвеним мрежама

Иако не постоји ниједна студија попут оне горе, постоје јасни показатељи да трошење пуно времена на Фацебооку, Инстаграму, Твиттеру и другима утиче на нашу интелигенцију. С једне стране, наш допамински систем се активира на обећање повремених и ефемерних награда. Са друге стране, Фацебоок и друге друштвене мреже створили су оно што је познато као ехо комора и филтер филтер, односно петља или затворени круг информација који само појачава оно што већ желимо да унесемо - алгоритам Фацебоок делује тако што нам даје више истог него што смо вас упозорили да се волимо. Иако ово може бити врло пријатно, постоји проблем што нас спречава да се суочимо са информацијама које изазивају наша раније утврђена уверења. Ово је жариште фундаментализма и интелектуалног конформизма. Фејсбук алгоритам за ово јачање предрасуда и за обиље „ лажних вести “ тренутно се озбиљно разматра као проблем за демократију. Остале друштвене мреже нису сачуване, јер су увелико копирале оно појачање онога што ти се свиђа. Провођење пуно времена на друштвеним мрежама попут Инстаграма, с друге стране, повезано је са депресијом и социјалном анксиозношћу. Уопште, можемо закључити, како ауторка Нанци Цоллиер истиче, да постајемо "зависни од изласка из тренутка. Склонили смо се од места где смо." Било да проверавате вести друштвене мреже или стално проверавате телефон да ли имамо обавештења, оно што делује, а да то не примећујемо више пута, јесте неуроза пред непосредном садашњом стварношћу која се развија као потреба да се забавимо нечим, обично са дигиталним медијумом који нам омогућава да не морамо посматрати своје ментално, емоционално и физичко стање.

Погледајте пуно порнића

Интернет порнографија је суштина начина на који функционише оно што се назива "дигиталним допамином", лек информационог доба. Представљају нам готово бесконачне могућности које обећавају да ће удовољити нашим најчишћим и најтежим сексуалним жељама - али то чине само симулацијом акције, мада је то крајње реално. Другим речима, секс се замењује гледањем порнића - што је готово исто, али не исто. Поред тога, порнићем можемо овај псеудоеко пробати са бројним људима и са женама или мушкарцима са којима то у стварном животу тешко можемо да учинимо. Порнографске странице служе огромном менију опција с прилагођеним садржајем, који се увијек ажурирају, што кориснику сугерира могућност проналаска сцена које ће коначно задовољити њихову фантазију. Али жељи нема краја. И увек ће бити других сцена и других тренутака узбуђења који се повезују са тим могућностима, што ствара циклус зависности.

Сајт Иоур Браин он Порн доноси добар опис:

Нема начина да корисник види 300 вагинија прије него што устане из кревета ујутро, само ако има часопис, или чак и жену. Стално нова порнографија је узбудљива. Ваш мозак испушта допамин са сваком новом сликом, чак и док искључује неке неуронске рецепторе. Почните да цените своју обилну панораму вагинија помоћу 3Д надражаја ....

Корисник описује шта се дешава:

Како сте могли да синтетишете оргазам на основу десетина фотографија? Увек тражите ону јединствену слику ... узимате око 100 међу којима сте сигурни да ће вас она одвести до врхунца. Али још увек не завршите. 20 секунди пре него што сте помислили да је та слика најсексепилнија коју сте икада видели, али поново обнављате свој лов за другом сликом, иако ћете закаснити на посао.

Проблем са тим је што не губимо само време; Наше односе узнемирујемо у не-виртуелном животу или отежавамо односе. И све то има когнитивне ефекте: једно истраживање је приметило да гледање порнића смањује сиву материју мозга.

Одлажите

Иако су се недавно појавили чланци у више медија који указују на предности одлагања, очигледно је свима који имају навику одлагања ствари које желе да ураде, да то не утиче само на продуктивност, већ уопште и на ниво благостања и задовољства. лични Очигледно је да је крајност никада опуштања и сукобљавања око било чега што не радимо такође штетна - интелигенција је у дисциплини, али и у флексибилности. У сваком случају, непрестано одуговлачење избегава извршавање задатака који нам не само што економски или креативно могу донети корист, већ и побољшати нашу интелигенцију. Генерално, ствари које одлажемо су оне које нас коштају рада и не представљају лаку награду - избегавање бола и тражење задовољства спречавају наш раст. Ствари попут учења језика или музичких инструмената, предузимање пројеката као што је писање књиге или формирање организма како би се помогло другим људима да повећају нашу интелигенцију, али склони смо одлагању тих активности јер не стварају тренутно задовољство.

Јордан Петерсон, професор са Универзитета у Торонту, има неку врсту високо ефикасне методе за заустављање одлагања, коју можете проверити овде. Према Петерсон-у, начин на који појединац заиста расте суочава се са стварима којих се боји, тако да је од суштинског значаја да почнемо да радимо ствари за које знамо да нас боли и да почнемо да радимо ствари које знамо. Они нам чине добро (и воде нас ка нашем циљу), али коштају нас рада или нас плаше. Корисно је знати да је клинички утврђено да суочавање са тим стварима јача особу, што откључава њихов потенцијал и представља могућност да заиста превазиђемо све што нас тренутно пати. Заиста не знате ко можете постати ако почнете да искористите своје време и уложите у себе.

Прочитајте и: Зашто избегавање бола и тражење задовољства спречава вас да као појединац достигнете свој потенцијал

Не постењајте повремено

Пост - без обзира да ли престанете да правите одређене оброке или радите дигитални пост или детокс - начин је да се сузбијете инерцији губитка пажње и навика повезаних са дигиталним системом награђивања допамина. Мало људи пости, мада када немају одређене болести (у том случају то може бити опасно и пре тога се обратити лекару), показало се да престанак једења на 12 или више сати ствара стање кетозе или близу кетозе, што побољшава когницију.

Један од пионира у истраживању повременог поста, др. Марк Маттсон, тврди да повремено пост делује слично као и вежбање и да у ствари обоје имају сличне предности. Пост поставља мозак у стање умереног стреса еквивалентног догађају који га поставља изазову, при чему се активирају обрасци прилагођавања стресу. Ово изазовно стање повећава оно што је познато као неуротрофични фактори или неуротропини, породица протеина који промовишу синаптогенезу и неурогенезу, односно побољшавају везе и помажу раст неурона. На неки начин, испрекидано пост доноси исте користи као и подвргавање мозга изазовима попут свирања музичког инструмента или учења новог језика. Према Валтеру Лонгоу, дуже гладовање може да користи имунолошком систему.

Друга важна предност обављања поста са постом и постом с храном или периода у којима се раздвајамо од дигиталне технологије је та што размотримо мозак само да се мотивишемо кад има јасну награду, када осети пражњење допамина због чега мисли да ће Примите задовољство Ми се тренирамо да не можемо примити заједничке и ефемерне ужитке, усмеравајући се на смисленије циљеве. Некако се ослобађамо те тенденције да делујемо само за обећање да ћемо добити нешто заузврат, постајемо стоичнији и мање хедонистички.

Прочитајте и: Шта је дигитални допамин и како је постао лек који је закачио свет?