Омогућите свом мозгу одмор (вежбање не-чињења)

С обзиром на вртоглаве протоке информација и сензорних подражаја, вежбање нечињења може резултирати захтевом који није само еволутиван већ и опстанак.

Сједимо тихо, не радећи ништа, прољеће долази и трава расте сама од себе

Зен пословица

Тродимензионални порнићи, 8, 230 милиона веб страница које зраче подацима, мобилне технологије које пријете посљедњим доступним грамима интимности, хиперконективности, информативном вртоглавицом, очигледним убрзањем оси која одржава вријеме, вјероватном апокалипсом, изградњу више од седам милијарди људи (свјесни или несвесно) стварности, контракултурна духовност, узбудљиви бесплатни токови мп3-а, вртлози прерушени у друштвене мреже, електронско читање, емоционална фантазмагорија, око пет милијарди видео записа доступних само на ИоуТубеу, биоритмичка биполарност, вештачка сензуалност, рекламни вртлог који прогања наш простор јавна, брза храна (све бржа), нове болести, поп психоза, прекомерна концентрација људи / града у локализованим просторима, интуитивна опстипација, маркетинг неурона, финансијске кризе, етички колапси, хипер проток симбола, ефемерни идоли који су брзо њихови посадили су их други (икона макуила), материјализована научна фантастика, збуњени лидери, парадигме, прекомерна продукција хране, емпатија за зомбије, дигитална тантра, стимулација, преплављена перцепција, већа стимулација ... Да ли неко сумња да су наша интензивна времена?

Искрено истраживање

Неурознанственик Јаак Панксепп открио је интригантан аспект у мозгу сисара. Ако ставите електроду у подручје сексуалне стимулације глодара, а затим ставите на располагање дугме за активирање овог подражаја, тада ће га активирати неко време док не будете задовољни, а затим га оставите на миру до следећег дана. Исто важи за глад или сан. Али ако направите исти експеримент са регионом задуженим за истраживање (бочни хипоталамус), тада се догађа нешто радикално другачије: глодавац ће једноставно незаситно притиснути дугме, све док се не сруши. Занимљиво је да људско биће делује готово идентично када је у питању стимулисање његовог осећаја за истраживање.

Сваки пут када истражите нешто што ваш мозак награђује дозом допамина, успут истим неуротрансмитером који подстичу супстанце попут кокаина или брзине, а који покреће одређене функције као што су осећај енергије и концентрације у почетку и тада почнете да се стресате све док на крају не пропаднете. Али, неуронски принцип бесног истраживања није једноставан вртлог аутомата у нашем мозгу, он заправо делује на основу награде која је већа од допамина: опијати, супстанце које вас опуштају, чине да се осећате пуни и разблажује нашу истраживачку бес, јер представља чин проналаска одговора на нашу потрагу. Заједно, потицај и његова релативна ситост урањају нас у необичну петљу .

Могли бисмо рећи да су опијати савршена пандан допамину. Међутим, чини се да током историје сисара еволуција није ценила опуштено и седеће стање награде за опијате (пошто индукује стање које нас чини потенцијално рањивим на могуће предаторе). А можда се та инерција појачала у социокултурном контексту који смо форсирали током прошлог века: морамо произвести више за мање времена, морамо упити што више информација, морамо живети пуно (иако не нужно и добро) итд. ... То је, и без обзира да ли је то претпоставка еволуцијског опстанка, космичке врлине или јадна социокултурна петља, ми радије тражимо шта да пронађемо. Занимљиво је да сам пре неколико месеци писао о сврси нашег постојања, наводећи да смо дошли на овај свет да прикупимо информације. Али признајем да нисам био свестан, барем да не бих јасно нагласио његово витално стање, да је за испуњење те узбудљиве и магичне функције неопходно генерисати тренутке потпуно неповезане са истраживањем - такође се сећам да су можда они празни простори, а не слова која тексту дају значење.

Неуро-одмори: посета нерадницима

Ако узмемо у обзир ритмове тренутног социокултурног контекста, заједно с овом неуро-истраживачком инерцијом, чини се да је пут јасно уцртан: битно је да нашем мозгу пружимо тренутке потпуне опуштености, извучемо га из вртоглаве размене информација и ставимо га у стање да не радим. Ради се о томе да продужимо оне тренутке умотане у тишину, без било какве посебне сврхе, култивацијом једноставности и избегавањем било какве стимулације мимо тога што јесте - укључујући укидање протока информација коме смо трајно изложени.

Да би се одморио код неуро-одмора, очигледно су неки ресурси који су посебно корисни и свима доступни. С једне стране говорим о окружењу, природи, траженим локацијама попут шуме, планине, плаже, контекстима који фаворизирају ритмове који су органски туђи вртлогу стимулуса који многи називају свакодневним животом. Друго од ових алата не односи се на простор већ на добровољну активност, медитацију. Ова миленијска пракса, која укључује десетине доступних варијабли, привилегије је претјерано радити, обожавајући могућност подешавања даха и просто проматрање, без интервенције. Оба ресурса, тражећи природно окружење или трошећи неколико минута да медитирају, омогућавају хаковање узбудљивог протокола који захтева савремена динамика и разблажавају ону проактивну анксиозност која би могла до краја разбити наш нервни систем - или бар изазвати непожељна стања која данас у дан су, нажалост, веома популарни, на пример стрес.

Укратко, ради се о јасноћи и вољи потребној да се периодично спуштају са таласа и продиру у то укусно стање неправде, без очекивања, без унапред постављених циљева, без софистициране технике или захтевних захтева. Дакле, што прије отресите ту лажну истину да све вријеме морате нешто радити, укључујући и оне рекреативне активности с којима обично ублажавамо посао, и не предајемо се ничему. И иако се може чинити помало епском вјежбом, узимајући у обзир превладавајуће околности у вашем животу, истина је да су вам за то потребне само двије ствари: удахните и издахните.

Ауторски Твиттер: @ парадокепарадис