Недостатак сна може имати страшне последице; ово су неки од њих

Мањак одмора у сну повезан је са вишеструким кардиоваскуларним, когнитивним, па чак и сексуалним болестима

Током човековог развоја варирају и сати спавања и одмора. Тачно је да свака особа има своје параметре одмора (одрасла особа може се осећати пуним спавањем 4 сата дневно, а друга, у истим условима, захтева најмање 8). Али нешто што су наука и искуство јасно истакли је важност сна у физичком и психичком здрављу сваког живог бића.

Према студији објављеној у часопису Екпериментал Пхисиологи, недостатак сна мање од 7 сати може смањити ниво три молекуле који су кључни у функционисању крвотока за 40% до 60%. Недостатак ових молекула, названих микро-РНА или ми-РНА, потискује генетску експресију протеина у ћелијама. То изазива упалу која заузврат може резултирати дисфункцијом у крвном систему (и другим срчаним болестима, дијабетесу типа 2, гојазношћу, депресијом, смањеним когнитивним способностима, па чак и Алцхајмером).

Недостатак одмора из снова ствара плакове масти у венама

За Цхристопхера ДеСоуза, професора интегративне физиологије на Универзитету у Колораду у Боулдеру, одсуство микро-РНА које се односе на неколико сати сна (мање од 6 сати по ноћи) изазива 27% ризик од развоја атеросклерозе или загушених артерија. Односно, људи који обично спавају мање од 6 сати дневно могу развити накупљање масних наслага (званих плак) у крвним венама које блокирају проток крви и могу резултирати кардиоваскуларним болестима високог ризика (попут напада на срце) Чак и људи који се обично будно ноћу стално носе са 34% ризика од развоја атеросклерозе.

Спавање, најснажнији штит против кардиоваскуларних и меморијских болести

Последњих година научници су покушавали да разумеју ефекат недостатка одмора у људском мозгу. За сада је познато да мозак не само да консолидује сећања и сећања током спавања; она такође "одбацује" та неважна или аутоматска сећања у истом периоду одмора из снова. Међутим, без потребних сати спавања, мозак не може оптимално обављати своје функције.

У ствари, неколико научника је изјавило да су дегенеративне болести ума резултат „прљавог мозга“. Односно, људски мозак има низ протеина са одређеном структуром и облицима који пружају информације о обављању телесних функција уопште; Међутим, неки од ових протеина не „улазе“ у потпуности у неуронске рецепторе, остају у мозгу и изазивају низ негативних последица по здравље човека. Ова динамика је повезана са људима који пате од Алзхеимерове болести.

Дакле, ако се тело не одмара довољно дуго да „одбаци“ протеине у мозгу, послаће овај отпад кроз глинфатски систем (одговоран за функционисање крвног система у перикрану који у сваки одводи токсични отпад из цереброспиналног протока) органа). Ово, не остављајући по страни да, у недостатку сна, ћелије мозга смањују своје функционисање и нису у стању да "кодирају своје информације и преводе визуелни унос у свесно размишљање", отуда је резултат ускраћивања резултата одмора Будите халуцинације.

Иако тренутно спавање дуже од 6 сати изгледа луксуз, лекари и стручњаци на том пољу промовишу идеју да не треба потценити потребу за сном и његов утицај на здравље људи. Па, на крају крајева, ко воли да се осети попут мамурлука након што не спава једну ноћ?