Симбиотски пар: кад мислите да сте одговорни за оно што осећа ваш партнер

Као опште правило, повезивање са позицијом "ваша бол = моја одговорност" има за последицу врсту партнера познатог као "симбиотски партнер"

Код терапије парова обично је проналазити односе који одржавају самоуништавајућа понашања очигледно не схватајући то. Између осталих, претјерана љубомора, недостатак повјерења у друге, потешкоће у предузимању пројеката за будућност брачног пара.

И иако се понекад можда не чини тако, једно од тих штетних понашања је преузимање одговорности за дела, емоције и мисли другога и заузврат држање другог одговорним за наше понашање, емоције и мисли. Та мање-више типична расправа брачног пара у којој обојица тврде за ствари које раде је, у ствари, делимично изражавање оваквог понашања.

Опште правило, повезивање са позицијом "ваша бол = моја одговорност" има за последицу врсту пара који се, према специјализованим терапеутима, дефинише као симбиотски пар.

Симбиотски парови обично имају везу где индивидуалност нема место у вези и, према томе, ограничено је присуство других људи као што су пријатељи, породица или сарадници или школски другови. Као посљедица тога, веза постаје својеврсна црна рупа у којој нестаје самопоуздање и удобност прихваћања и љубави без услова: тајне почињу чувати, захтјеви се све више понављају, напетости и борбе постају свакодневица. Чак је и немогуће водити нормалан разговор!

Шта да радите ако сте у симбиотској вези?

Симбиотска реактивност углавном настаје захваљујући присвајању емоција, мисли и понашања другог: за све смо одговорни одговорни, увек реагујући дефанзивно и са одбацивањем. Из ове позиције тешко је чути истинску нелагодност пара и могућност интимности, неопходну за отворено дељење искуства, емоција и осећаја.

Као што се може закључити, кључ је избегавање преузимања нелагодности другог или реаговање, преузимањем одговорности за то.

Пар терапеути препоручују да предузму следеће кораке како би се научили да присвајају међусобне емоције, мисли и понашања:

  • Почните да постајете свесни да ли у својој вези покушавате да преузмете контролу за емоције, мисли и понашање другога или ако, у другом смислу, имате тенденцију да другог сматрате одговорним за своје поступке. Ако сте у аргументу користили или чули изразе попут "То је твоја грешка ...", "Због тебе ...", "Рекао си ми то ..." или ако расправа постане списак свих ствари које твој партнер ради, ово понашање ће вероватно бити присутно у вези.
  • Размислите о добробити и губицима које овај положај има за ваше благостање и добробит односа пара. Ако радите или патите, то је за нешто ... али запитајте се: да ли то нешто вреди?
  • Пронађите сигурно место за разговор о боли, фрустрацији и нелагоди уопште који живе у вези. Важно је да су ове сесије мање или више кратке (препоручујемо 15 минута по сесији), сталне и надасве обоје морају да се обавежу да неће реагирати агресивно или оправдати прошла понашања, већ се више трудити да слушају другог, слушајте шта да други мора да каже о својим емоцијама, покушавајући да их разуме из емпатије и асертивности. Треба рећи да ово нису седнице за извињење, извињење, па чак и за покушај проналажења решења за проблем. Као што кажемо, они су састанци које треба чути.
  • Оног тренутка када започнете реактивно, дефанзивно или агресивно понашање, време је да престанете . Такође је важно да се зауставите на 15 минута, чак и ако резултат иде на добар начин. Увек можете о томе поново да разговарате на сигурном месту. Али у то време више није право време.
  • Научите да дубоко дишете . Одржавајте отворену и љубавну расположеност према партнеру. Запамтите да други не жели да вам науди или да има моћ над вама. Његова субјективност се изражава и као такав човек такође захтева простор да се потпуно изрази из асертивне комуникације.
  • Поделите ове информације са својим партнером, како бисте започели нови пут у својој емоционалној вези: постојање језика на коме су се обоје сложили може олакшати процес промене.

Овај процес захтева време и много свести; међутим, обично се препоручује пружање одређене флексибилности у односима. На овај начин се може понудити аутентичнија и заиста љубав веза.

Уосталом, неко је одговоран за врсту љубавних веза које жели да има.

Такође у Пиџама сурфу: 5 бодова за изградњу односа свесне љубави